home fitness attrezzi indispensabili

Home fitness attrezzi indispensabili

In Fitness e palestra, Sport e tempo libero by AlessandroLascia un commento

Fitball e fluiball, manubri, kettlebell e balance board sono solo alcuni degli attrezzi che è possibile acquistare per l'home fitness, scopriamoli tutti!

Il fenomeno dell’home fitness è ormai sempre più diffuso, ma quali sono gli attrezzi indispensabili per iniziare? Questa modalità di allenamento consente anche a chi ha poco tempo o a chi non ama frequentare le palestre di poter praticare tranquillamente attività fisica tra le mura di casa. Ciò è possibile anche grazie all’utilizzo di tanti accessori. Si tratta di attrezzi dal costo contenuto che consentono di svolgere numerosi esercizi. Palle mediche come fitball e fluiball, manubri, kettlebell e balance board sono solo alcuni. Su Mondo Shopping troverai una vasta gamma di attrezzi che è possibile acquistare per la propria palestra domestica ed utilizzare per migliorare la forma fisica.

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Home fitness attrezzi indispensabili – palle mediche:

Tra gli strumenti indispensabili per l’home fitness un posto di rilievo spetta alle palle mediche. In particolare fitball e fluiball. La fitball è una palla in PVC, riempita d’aria, che può essere gonfiata in maniera differente a seconda degli esercizi da svolgere. Può essere utilizzata per addominiali, push-up, piegamenti sulle braccia e dorsali. Esercizi simili possono essere compiuti anche con la fluiball. La differenza essenziale, però, è che tale palla ha all’interno un liquido che si sposta, rendendo quindi sempre diversa la presa e la forza necessaria per sollevarla. A seconda delle esigenze sono disponibili modelli di fitball e di fluiball dal peso e dalle dimensioni diverse.

Home fitness attrezzi indispensabili – manubri:

Altro strumento essenziale sono i manubri. Consentono di effettuare esercizi di sollevamento, di strappo e di slancio. I manubri non servono solo per allenare le braccia, ma si possono anche utilizzare per le gambe. Il loro impiego, inoltre, rafforza il tono muscolare di schiena, spalle, addominali e dorsali. Ovviamente variano per dimensioni e costo a seconda del peso richiesto. Un particolare attrezzo affine ai manubri è il kettlebell, molto diffuso in Russia ma ormai comune anche in Italia. Si tratta di un peso di ghisa provvisto di maniglia, ideale per il sollevamento. Uno strumento utile per chi vuole aumentare il proprio tono muscolare. Il Kettlebell è utile anche per perdere peso, grazie alla maniglia, è infatti possibile utilizzarlo per svolgere attività cardiovascolare.

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Home fitness attrezzi indispensabili – balance board:

La balance board è un altro utile attrezzo per l’home fitness. Si tratta di una pedana rigida che poggia su una sfera basculante. L’obiettivo degli esercizi da svolgere con questo attrezzo è quello di restare in equilibrio sulla pedana compiendo determinati movimenti. Ciò consente non solo di sviluppare la capacità di coordinazione, ma anche di tonificare i muscoli. Anche in questo caso esistono vari modelli sia per forma, che può essere rotonda od ottagonale, che per dimensioni e peso.

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Home fitness attrezzi indispensabili – corda ed elastici: 

Altri strumenti poco costosi ed assolutamente poco ingombranti sono la corda e gli elastici. La corda può essere utilizzata ovunque, permette di bruciare tante calorie in poco tempo, di tonificare i muscoli ed aumentare coordinazione ed agilità. Va scelta della giusta dimensione, in base alla propria altezza.

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Gli elastici possono sostituire i pesi ed aiutare a svolgere esercizi mirati ad incrementare forza, tonificazione e resistenza dei muscoli. Esistono tante varianti in commercio, a cominciare dalle semplice fasce, utilizzate per gli esercizi di pilates, fino agli elastici provvisti di maniglia.

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Home fitness attrezzi indispensabili – tappetino: 

Un ultimo banale ma indispensabile strumento è il tappetino. Il tappetino è fondamentale per svolgere gli esercizi a terra. È importante scegliere un prodotto di qualità, che sia antiscivolo ed abbia un buono spessore, per permette di avere un certo comfort durante lo svolgimento di particolari tipologie di esercizio. Per chi soffre di problemi alla schiena e deve svolgere esercizi addominali per correggerli, è indicato un tappetino professionale, con spessore superiore a 2,5 cm.

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Gli attrezzi elencati consentono di svolgere un’ampia gamma di esercizi, occupano poco spazio e sono utilizzabili in ogni momento della giornata. L’ideale per chi vuole praticare home fitness senza troppi sforzi, utilizzando la propria casa come una vera e propria palestra. Una palestra tra le mura domestiche, utilizzabile ad ogni ora del giorno e della notte, scegliendo autonomamente tempi e modalità per rimettersi in forma e scolpire il proprio fisico.

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Home fitness attrezzi indispensabili ultima modifica: 2016-06-15T19:03:06+00:00 da Alessandro
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Curioso, curioso, curioso, iperattivo. Disponibile al confronto solo con esseri "pensanti", con chi è pronto a mettersi in gioco, disponibile a rivedere le proprie "certezze", con chi non si rifugia dietro un "Si è sempre fatto così...". Pregi? La curiosità. Difetti? La curiosità. "Non ho particolari talenti, sono soltanto appassionatamente curioso." (Albert Einstein)
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