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Home fitness: come scegliere uno stepper

In Fitness e palestra, Sport e tempo libero by AlessandroLascia un commento

Lo stepper è un attrezzo per home fitness che permette di simulare la salita delle scale. Molto utile per sviluppare capacità aerobica e bruciare grassi.

Lo stepper è un valido attrezzo per chi vuole dedicarsi all’home fitness, uno strumento utilizzato per il cardio-fitness. Quest’ultimo è un tipo di allenamento che va ad interessare tutti i processi cardiovascolari, compresi quelli riguardanti il metabolismo. Insomma, un tipo di esercizio che sollecita cuore e polmoni. Aumentando la propria capacità di resistenza agli sforzi, ma che risulta utile anche per bruciare calorie e perdere peso.

Il movimento è simulato attraverso l’utilizzo di due pedali che si muovono in alto ed in basso poggiando su pistoni idraulici. In taluni casi alcuni modelli consentono anche dei movimenti laterali, per consentire di sollecitare ulteriormente la muscolatura. Lo stepper non va confuso con lo step che è invece un singolo gradino ed è utilizzabile per altri tipi di esercizi.

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Home fitness: stepper mini

Esistono tre modelli principali di stepper. Il primo è lo stepper mini. Si tratta del modello classico, quello più semplice, caratterizzato da una forma compatta. Il vantaggio di questo tipo di stepper è proprio nella sue dimensioni ridotte. Dimensioni che lo rendono la soluzione ideale per chi ha poco spazio, ma vuole comunque svolgere attività di cardio-fitness tra le mura domestiche. Il rovescio della medaglia è che solitamente lo stepper mini ha un unico movimento possibile. Il movimento dall’alto in basso, permettendo solo di variare l’intensità. I modelli più recenti di mini stepper, però, offrono la possibilità di aggiungere accessori. Per rendere più completo il proprio allenamento si possono aggiungere elastici per le braccia e computer di bordo.

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Home fitness: stepper obliqui

Più complesso è il funzionamento degli stepper obliqui. In questo particolare modello di stepper i pistoni idraulici sono simili a quelli utilizzati per la versione mini ed offrono lo stesso range di escursione. La differenza principale è che i pedali non permettono solo il classico movimento dall’alto in basso, ma consentono anche dei movimenti laterali. Questo tipo di stepper permette di eseguire un maggior numero di esercizi. Rappresentando la soluzione indicata per chi vuole svolgere un allenamento più completo. Gli stepper obliqui hanno generalmente dimensioni più ampie rispetto ai mini, ma restano comunque abbastanza compatti e facili da tenere in casa.

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Home fitness: stepper professionale

L’evoluzione più recente dello stepper è il modello professionale, quello solitamente utilizzato anche nelle palestre. La caratteristica fondamentale di tali modelli è la presenza di un telaio stabile che garantisce maggiore solidità. Ovviamente questo modello occupa maggiore spazio. Gli stepper professionali, inoltre, hanno dei pistoni rinforzati che consentono una maggiore escursione. La resistenza può essere regolata attraverso l’utilizzo di un volano magnetico, che permette di rendere più fluido il movimento, assecondando il proprio ritmo.

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Home fitness: come scegliere uno stepper

Uno degli aspetti da analizzare prima dell’acquisto dello stepper è relativo agli accessori. In particolare il riferimento è al computer di bordo, che può rappresentare uno strumento utilissimo per regolare i propri sforzi ed allenarsi in maniera più efficiente. Nelle versioni più recenti anche i mini stepper e gli stepper obliqui presentano dei computer di bordo piuttosto evoluti.

Questi sono in grado di gestire la resistenza dell’attrezzo e di controllare il battito cardiaco durante lo sforzo. Ovviamente gli stepper professionali offrono dei computer di bordo con maggiori funzioni. In particolare la possibilità di modulare il proprio allenamento su misura. Esistono a tal proposito programmi pre-impostati, che variano anche sulla base del costante monitoraggio della frequenza cardiaca. I modelli più evoluti consentono il collegamento alla rete internet con la possibilità di seguire programmi personalizzati.

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Lo stepper può diventare un mezzo fondamentale per rendere più efficiente il funzionamento di cuore e polmoni e per bruciare calorie. Inoltre offre il vantaggio di potersi allenare tranquillamente tra le mura domestiche.

Fatta eccezione per gli stepper professionali, questo attrezzo occupa pochissimo spazio. È fondamentale, però, scegliere un prodotto di qualità. In grado di garantire robustezza strutturale e stabilità. Sono questi gli elementi essenziali per poter svolgere in tutta tranquillità allenamenti produttivi. Allenamenti in grado di assicurare benessere fisico e di far ritrovare in breve tempo la forma ideale.

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Home fitness: come scegliere uno stepper ultima modifica: 2016-08-24T10:30:33+00:00 da Alessandro
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Curioso, curioso, curioso, iperattivo. Disponibile al confronto solo con esseri "pensanti", con chi è pronto a mettersi in gioco, disponibile a rivedere le proprie "certezze", con chi non si rifugia dietro un "Si è sempre fatto così...". Pregi? La curiosità. Difetti? La curiosità. "Non ho particolari talenti, sono soltanto appassionatamente curioso." (Albert Einstein)
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